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成都按摩师通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过春困

  一般的春困其实并不是病,只是由于气温变化等原因引起的,因此成都按摩师通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过春困,下面就让我们一起来看看如何赶跑“春困”吧。
 
  怎么缓解春困
 
  1、多吃碱性食物
 
  冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”,从而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的,大家不妨试一试。
 
  2、早睡早起
 
  许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床,才能将身体调整到一个正常的状态,这样才有利于对抗春困。
 
  3、活动筋骨
 
  春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了限制,自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。
 
  春天想要做运动的话,不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动,既能稍稍出汗又不至于消耗过大。
 
  4、刺激神经
 
  我们平时会感觉困,除了身体的需要以外,主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候,放下手边的事情,起身活动活动,放眼看看窗外的绿色景观,或者干脆就到户外走动走动,立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花,用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。
 
  5、蒸气浴
 
  如果有条件的话,每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。
 
  春困喝什么茶好
 
  1、菊花茶
 
  自古以来菊花就有着清肝明目、养肝等功效,特别是在春天,饮用菊花茶更是最适宜的季节。大家都知道每年冬季都是人们进补的好季节,各种能量的摄入往往比其它季节多很多,这样就会导致体内积存一点有害物质与一些细菌等
 
  2、茉莉花茶
 
  这是一种在生常中常见的一种花茶,在春季喝茉莉花茶,不仅让人心情舒畅、清新,还可以去除寒邪,安定情绪、除劳解困、提神等作用。茉莉花在中医方面也是有着很好的作用,对于春季保健养生方面也有着非常好的功效,所以饮用茉莉花茶还能止腹痛、健脾安神、清热等,对女性的朋友更是养颜美容好饮品,茉莉花茶可以说是春季饮茶之上品。
 
  3、绿茶
 
  茶能提神,而其中的绿茶的效果可以说是最好的,春季的时候每天喝上几杯绿茶,更能让精神抖擞。

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